2012年9月2日 星期日

能量操 -- 抬腳功

  
自然的方式養生,藥補不如食補、食補不如功補
如果你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。每天花你一點點的時間
在睡前的十五分鐘抬抬腳,就可以讓你精神倍增、改善體質,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等都能獲得改善。



能量倍增操 - 簡單易學的功法

一、抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。


四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,徹底改善秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症,促進胃腸消化、排便正常。

七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,預防關節退化,長骨刺,壓迫神經的病痛。

八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,能增強頭腦清醒、智慧、記憶力,改善睡眠障礙。

這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目。

總而論之,睡前的十五分鐘抬腳功,保你健健康康,長命百歲。
但重大疾病者,必須延醫治療,日常保健有益健康。