后溪穴－管理頸肩腰椎病的神奇大穴

后溪最早見於《黃帝內經•靈樞•本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療時，都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在后溪穴上紮上一針。有些經年不愈的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康了。

其實在腰部局部扎針、貼膏藥都是中醫老先生使用的輔助療法，真正管用的是紮在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之後邊撚轉邊提插，同時讓病人活動腰部。

道家醫學裏是非常注重后溪穴的。后溪穴是小腸經上的一個穴道，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，如果只作養生保健時則只需用按揉后溪穴就可以，一般按揉 3-5分鐘後就可振奮全身的陽氣，暖徹心扉。

后溪穴在何處？把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每次只用三到五分鐘的時間來刺激一下，每個小時刺激一次，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，稱之為『滾揉后溪穴』。長期按揉則對頸椎、腰椎確實有顯著的療效，對於保護視力也很好。

在二十多年前，頸椎病是四十歲以上的人的專利，但現在二、三十歲頸椎患者不乏其數，原因是：伏案久了，壓力大了。尤其是長期伏案的白領、職員或者從事文字工作者，腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也差了。如果說這是腦力勞動的結果，那腦力勞動也挺消耗人的。

近視不僅是眼睛離書本或電腦螢幕太近所致，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習時，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是人都變僵硬了。久而久之，整個脊柱就彎了，人也沒精神了。

上述問題皆出自同一原因，只要做一個『滾揉后溪穴』動作，就可以全部解決。

養生保健撇步：每日，每小時用3-5分鐘來做一次『滾揉后溪穴』，肯定腰不酸、脖子不累，腰不彎了、背也不駝了，視力疲勞也獲得紓緩及改善。