能量操 -- 抬腳功

  

自然的方式養生，藥補不如食補、食補不如功補

如果你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。每天花你一點點的時間

在睡前的十五分鐘抬抬腳，就可以讓你精神倍增、改善體質，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等都能獲得改善。

能量倍增操 - 簡單易學的功法

一、抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，徹底改善秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症，促進胃腸消化、排便正常。

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，預防關節退化，長骨刺，壓迫神經的病痛。

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，能增強頭腦清醒、智慧、記憶力，改善睡眠障礙。

這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目。

總而論之，睡前的十五分鐘抬腳功，保你健健康康，長命百歲。

但重大疾病者，必須延醫治療，日常保健有益健康。